其实老爱做梦怎么解决的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解怎样解决总做梦的问题男，因此呢，今天小编就来为大家分享老爱做梦怎么解决的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

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做梦是一种生理现象，但有些人认为做梦是一件坏事，认为做梦使自己得不到充分的休息，时间长了还会损伤大脑。其实这种担心和恐慌是没有必要的。做梦很正常，弗洛伊德说过：做梦是潜意识的实现，如果你觉得你的梦影响你的日常生活和心情，不妨每天早上把所做的梦记载下来，仔细分析，从中你会发现内心的一些欲望，而这些欲望你很有可能毫无知觉。如果做梦导致你的不愉快，那么你可能有焦虑或是抑郁倾向，即时就医是明知之举，却勿错过最佳治疗时期。

经常做梦很正常，甚至每天做梦都很正常，只要不是早上起来每一个细节都清清楚楚历历在目，就不是身体不好或者睡眠不好的表现。比如，你知道昨天晚上做了梦，也大致记得梦的内容和梦里的一些场景，但是真正想要回忆某个细节时，又发现想不起来，这说明其实你这一觉睡得还不错！

但是经常做噩梦是不正常的，至少可以说明3点：1、他身体的某个部位出了问题或者至少不那么健康；2、精神上的，神经紧张之类；3、睡姿不良。比如有人经常梦到在梦中吃东西，第一可能是饿了，第二可能就是胃不好。还有人会梦到被绳子勒，说明首先可能是被子拉得过高，压迫了呼吸道，其次就是精神非常紧张。

所以综合来看，我觉得你最主要的问题可能在精神上，压力应该比较大，不妨首先从这个方面寻求解决，有些实在太累的目标就不要强求了，缓一缓吧！而且你要把心里的话都说出来，倾诉是最好的解压良药！

1、合理饮食

常吃奶酪、辛辣食物,或者暴饮暴食,会增加噩梦的发生概率。建议晚餐后至少2个小时再就寝,并保证睡眠环境足够安静。但这并不意味着你必须饿着肚子睡觉。事实上,节食者虽常做关于美食的“美梦”,但也会因低血糖被饿醒,影响睡眠质量。所以不如临睡前吃根香蕉或者喝杯脱脂牛奶。它们有益健康,防止发胖,其中富含的色氨酸还能优化睡眠质量,使你睡得更香甜。咖啡因对睡眠质量也有不良影响。最好的办法是每天下午2点之后不再摄入咖啡。

2、听舒缓声音

人在熟睡的时候,大脑可以通过一个窄的窗口接收外界的声音。它也许不会吵醒你,但可以进入你的意识。比如,当你从火场的噩梦中惊醒后,会发现在梦中听到的火警警报声其实是闹钟的铃声。

因此,晚上睡前听一段令人感到舒缓且放松的轻音乐或大自然的声音,可能会使你一夜好梦。比如,临睡前听听海浪拍打沙滩的声音,在海边度假的美好时光也许就会成为你的梦境,醒来后也会感到全身轻松。

3、保持卧室清新

人在睡眠周期的某个特定时间点闻到香味(花香或菜香),会增加做美梦的概率。反之,如果闻到硫磺等难闻的气味,则更有可能做噩梦。睡觉前不要在卧室内喷洒花香香水,它对你的睡眠和美梦没有任何帮助。

4、改变睡姿

趴着睡觉容易做与性爱相关或被缠绕捆绑的梦。研究人员推测,这可能与该睡姿的呼吸方式有关。所以,如果你不喜欢以上梦境带给你的尴尬和恐惧感,就要改变睡姿。

5、停止维生素B6

维生素B6是食物中所摄入的氨基酸转化成神经传导物质的辅助因子。这种神经传导物质,使梦境更加生动丰富。如果你不希望整晚多梦,建议停止服用维生素B6补充剂。如果你喜欢并享受丰富的梦境,可以每天适量补充维生素B6。但不要服用过量,否则会造成长期的神经损伤或者麻木。

6、睡前保持愉悦

你在睡前做的最后一件事,包括听的音乐、读的书、看的电视节目,或者与另一半之间的对话,都会影响你的梦境。所以,如果你容易做噩梦,睡觉前就尽量不要看恐怖片。总之,临睡前在脑海中留下欢乐的片段,才是最佳的状态。

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