其实睡眠到深根半夜总是做噩梦全身发热怎么回事的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解浑身发热晚上睡不好做梦，因此呢，今天小编就来为大家分享睡眠到深根半夜总是做噩梦全身发热怎么回事的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

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摆脱恶梦纠缠

不少人常常做恶梦，如梦见自己喉咙被人卡住，极度惊惧，喊不出，动不得。恶梦醒来，总感到不是滋味。有些人甚至一整天都心情抑郁、疑神疑鬼，胡猜乱想，忧心忡忡，大有惶惶不可终日之势。

人为什么做梦呢？关于梦的生理机制和心理机制问题，目前在科学上还未得到圆满的解决，但有两点是十分肯定的：其一是外界刺激可以致梦。如有的学者曾分别将冰水拨在睡眠者身上，以及用闪光、音响刺激睡眠者后，将其唤醒，结果发现，三种刺激被编入梦境的比例分别为42%、23%和9%；其二是日有所思，夜有所梦。许多研究梦的内容的科学家发现，梦里往往重视白天的经历。从这两点结论出发，我们不难发现，作为梦的一个种类的恶梦，其形成原因起码有两个方面：

1、身体已发生了某些尚未被察觉的疾病。一般说来，器质性疾病的发生，总会有某些特定的症状。但是，在疾病的发生之初，由于病症的刺激信息微弱，在清醒状态下由于其它较强的刺激信息相当微弱，这时，病症的微弱刺激就可以引起大脑皮层的兴奋，从而在梦中会出现种种病态的恐怖感受。

每天晚上睡觉的时候浑身总是乱动，还说梦话？

引起说梦话的原因很多,有可能是压力过大、精神紧张诱发的。因此经常说梦话的人一定要加强锻炼,同时更要注意休息,调节学习生活所带来的压力

这样有可能是神经衰弱的表现，只需调整一番自己的生活节奏，缓解一下压力，调理营养，适当增加一些锻炼，问题会慢慢好起来的。

睡觉说梦话是因为：人睡着后并不表示大脑会完全休息，反而更加活跃。入睡后会进入浅睡期(此时会做梦)，及深睡期（眼球活动减慢)。

浅睡期及深睡期两者成一循环，第一个循环时间较短，第二个循环时间较长，到第三个循环的深睡期，则或会有梦游或说梦话的现象。

经常说梦话的人多半心火过旺、肝火过热及精神紧张。表现的身体状况是有口气、喉乾舌燥，清热后情况便会好转。

频繁地做梦，可能的原因有：

1、睡姿不好，比如睡觉时心脏受到了压迫；

2、心理长期处于比较紧张的状态，没有得到很好的调节；

3、过去有某些令自己非常紧张压抑的经历，一直不能释怀。

调适的途径:

1、心理上不要过分关注，因为过分关注往往会强化问题本身，导致情况更加严重；

2、生活中，避免过度地压抑自己，要合理地宣泄负性情绪，保持愉快的心境；

3、多进行人际交往，多参加体育锻炼，增强机体功能。

4、按摩涌泉穴：躺在被窝里时，自己按摩脚心窝的涌泉穴：将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上，做来回摩擦的动作，直到脚心发热，再换另一只脚。 5、睡前梳头可提高睡眠质量。在一天的紧张的学习过后，梳一梳头部，可使神经松弛，消除疲劳，使大脑得到很好的休息。梳头的梳子应尽量采用牛角梳、玉梳、木梳，梳齿不要过尖和过密；梳理用力要适度，不宜太轻也不可过重；梳理速度，不能过快也不可过慢。每次梳理时都要做到快慢适中，用力适度，要全头梳，最好每天早、中、晚3次，每次10分钟。

也可以用十指指腹做干梳头，边梳理边按压，尤其是按压头顶部的百会穴，和颈后部的风池穴，和脚底的涌泉穴，这三个穴位对提高睡眠质量，睡眠多梦的效果非常的明显

http://mifang.org/am/pic/这是具体的穴位图

建议你耐心的看看这两期节目，具体讲解了睡眠质量差、多梦、做梦的与不做梦的利与弊，以及提高睡眠质量，治疗睡觉多梦、易醒、失眠等治疗方法，对你会有帮助的！

http://space.tv.cctv/video/VIDE1237348979271888这是中央电视台2套节目《健康之路》2009.3.18周三的节目《找回好睡眠上集》

http://space.tv.cctv/video/VIDE1237432317927888这是中央电视台2套节目《健康之路》2009.03.19周四的节目《找回好睡眠下集》

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。