大暑时节是夏季的最后一个节气，也是高温、多雨、高湿的季节。此时身体很容易出现各种不适，因此应遵循科学的养生禁忌，以保持健康。 第一，忌暴饮暴食。因为天气炎热，人们的食欲往往增加，而很多人也喜欢吃冰品。但是，暴饮暴食容易引起消化不良，甚至引起腹泻、脱水等症状。因此，在大暑时节，应避免暴饮暴食，要注意饮食的清淡，多吃清凉、富含蛋白质的食物。 第二，忌过度运动。虽然运动可以帮助排汗，缓解身体的疲劳，但如果在大暑时节过度运动，容易引起中暑、脱水等症状。因此，在大暑时节，应选择轻松、适度的运动，比如散步、打太极等。如果要进行剧烈运动，最好选择在早晨或晚上，以避免中暑。 第三，忌长时间用眼。由于大暑时节气温高，人们在空调房间中工作时间较长，很容易导致眼部干涩、发炎等症状。因此，在大暑时节，应尽量减少长时间用眼，适当休息、补充水分，同时注意保持室内的空气湿度。 第四，忌熬夜。在大暑时节，晚上气温虽然高，但也不能太晚睡觉或熬夜。因为熬夜容易导致身体的免疫能力下降，容易感染各种疾病。同时，长期熬夜也会导致身体疲劳、神经紧张等不良反应。 总之，在大暑时节，要正确地面对天气变化，遵循科学的养生禁忌，以保持健康。另外，应注意多喝水，保持室内通风，少吸烟喝酒等不健康行为。只有这样，才能够在炎炎夏日中度过健康快乐的时光。