本篇文章给大家谈谈梦里起床怎么都起不来，以及做梦总起不来对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
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为什么做梦时,想醒来却醒不来睡觉总是做梦,经常在梦中起不来,要怎么办呢做梦时想醒来却醒不来的原因就是：脑子醒了，身体还在沉睡。这也是人们常说的梦魇，俗语又叫鬼压床，现在的医学又叫作睡眠瘫痪症。解决的方法有两种，1‘当下解决方法，2、还有彻底解决方法。那么，到底要怎样才能解决掉呢？下面说说我的经历吧。
做梦时想醒来却醒不来的原因
一般表现为做梦的人，意识醒了，但肌肉处于麻痹状态，想动却动不了，这就是脑子醒了，身体还在沉睡。这也是人们常说的梦魇，俗语又叫鬼压床。
梦魇给人的感觉特别难受的，我曾经有过那样的时候，自己是清醒的，但身体却一点都不能动弹，不管这时候自己怎样挣扎都没用，在这样的梦境状态下，通常我自己眼睛还看不清的事物，觉得自己睁不开眼睛，这种情况下，我就非常的害怕，只想从梦中醒过来，但是却就是醒不过来。心理特别恐惧，做这样的梦妈妈说我，总玩游戏，睡眠天天玩得太晚，所以会在自己的梦境中发生了过度的心理焦虑。现在的医学又叫作睡眠瘫痪症，妈妈知道这些，就是因为我妈妈是护士，妈妈还告诉我，虽然我的大脑有意识，可是我的肌肉麻痹了，我在做梦这个时候肌肉是放松的，血压是下降的，心率会减慢、呼吸也变慢了、人体的精神代谢功能也都下降了，自主神经功都会发生改变的。
我妈还叮嘱我，做梦时想醒却醒不来，解决的方法：
1，眼皮和舌头比较灵活，可以上下活动。
2，转动眼球，让眼球做上下左右的运动，试着眨眼。
3，动动手指、蹬蹬腿。做这样的动作可以让身体慢慢从麻痹状态苏醒过来。
4，当然也可以通过咳嗽、喊叫让自己恢复知觉，在睡眠中让这类的植物神经可以调节自己的身体，可以让自己清醒过来。
妈妈还告诉我，但要想彻底的解决想醒却醒不来，办法就是，还要再加两点：
1、好好调整自己的睡眠休息时间，一定要按时睡觉。
2,、调整自己的生活方式，放松自己心里的压力。
小伙伴们，你们有过做梦时想醒来却醒不来这样的经历吗？可以把你们的经历写在下方，我们共同进行讨论，期待你的参与。
睡觉总是做梦这不是太大的问题，l因为做梦是人的生理现象，相反不做梦的人才不正常，你自已不要太把这件事情刻意地地认为是什么很不好的现象，这样会对你的思想意识增加负担，要想避免这种现象发生，使自已不要经常驻机构做梦，造成你的精神晃勿，具体的我认为要做到以下几点：
1。定时地休息，定时睡觉，睡觉时间不要太长，一般定为一天8小时：
2。要多参加体育锻炼，多运动；
3。把自已的精神调节好，不要让自已总是活在过去不愉快的事情中要学会放弃；
4。要有一个积极向上的心态，遇到有事情是时要往好的方向思考，；
5。找一下你自已的原因，是不是工作中，家庭，等到生活中的压力太在了。
6.在你要睡觉前不要吃得太饱；
7。在睡觉前不要喝太浓的茶或咖啡：
总之要把自已的心情调节好，让自已的心情轻松愉快，很简单地生活，不要活着太累，你的心情和思想就一定不会太轻松，这样你就是在睡觉时也得不到好的休息，这样睡觉时还是在思考问题，就容易做梦。
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