大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下睡觉时做梦身体突然抖一下的原因的问题，以及和做梦全身肌肉抖动不受控制的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

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三成以上的成年人伴有睡眠障碍，睡眠障碍包括失眠、睡眠呼吸障碍和过度嗜睡等，不管是哪种睡眠障碍都会影响身体健康，因此积极应对是关键。

常见的睡眠障碍有哪些？

1、睡觉时突然抖动

在睡觉过程中突然出现自己踩空的情况，使得身体不由控制的抖动一下，甚至会吓醒，这在医学上被称为入睡抽动，这是无意识的肌肉颤搐，也是正常的生理现象，并不是人们所说的身体缺钙。一般身体过度疲劳，精神压力过大，做剧烈运动，喝太多含咖啡因的饮料以及睡眠不足等会引起肌肉和神经兴奋亢进，从而导致身体突然抖动。另外也有可能是患有脑部疾病，如脑退化性疾病、脑部有肿瘤或脑中风后遗症等。

2、梦游

梦游是指人们处于沉睡状态，但能下床行走和排尿，早晨醒来后不记得任何事情。若强行把梦游的人叫醒，会使得他们暂时出现意识错乱，易感觉到困惑或害怕，此时情绪会爆发，甚至会大哭大闹或发出怪异声音。所以身边人有梦游的情况时，只要对方没有做危险事情，就不需要强行唤醒。若对方做危险事情需立即引导其回到床上；若没有任何效果可以用大分贝尖锐的噪音把对方唤醒，唤醒后需安抚好情绪。

3、突然夜惊

夜惊易发生在儿童身上，常常发生在入睡后15~30分钟内。孩子在睡眠过程中突然哭喊或尖叫或突然跳到地上，表情较紧张和恐惧。一般做噩梦发生在后半夜，儿童可因为做噩梦而惊醒，并不会引起精神混乱，家长需做好安抚工作。不过夜惊的儿童精神混乱且难以叫醒，几分钟后继续入睡，醒来后不能回忆起所发生的事。之所以会出现此问题，是因为孩子的中枢神经系统还没有完全发育，这种情况下不需做特殊治疗，一般成年后就能缓解。

4、睡眠瘫痪症

睡眠瘫痪症在民间又被称为鬼压床，这是常见的睡眠障碍。在睡眠状态下大脑和四肢都处于休息状态，虽然大脑意识清醒，不过四肢还没有接收到指令，这样会降低身体肌肉张力，此时身体无法动弹。四类人易出现睡眠瘫痪症，一类是枕头太高或睡觉姿势不对，会使得颈部血液不流畅，从而引起失眠多梦和鬼压床；二类是睡觉时把双手放在胸口、盖太厚的被子会压迫胸口，引起胸闷气短，进而影响正常呼吸，导致鬼压床。

三类是昼夜颠倒的人，晚上不睡觉，但白天却补觉，这样会紊乱生物钟，使得人们白天睡觉时出现鬼压床。四类是压力过大和过度劳累的人，尤其是睡觉前做重脑力劳动和过度焦虑等，即使睡着后大脑仍然在工作，进而降低睡眠质量，引起鬼压床或做噩梦。当出现此症状时应快速让眼球做上下或左右运动。也可以集中精力想各种办法蹬脚或动动脚趾。

温馨提示

平时要调节好个人情绪，学会放松，以积极乐观心态面对一切。注意周围环境，室温温度在20~23℃，湿度在50%~60%，睡觉前不能玩任何电子产品。

睡觉的时候身体突然抖了一下究竟是为什么？

这个现象称为“肌抽跃”，在肌肉正处于放松状态时，大脑突然发送命令。

1.大脑每天指挥着各种信息的接收和传递。当它需要发送命令时，它会先告诉神经，神经会继续向下传递给肌肉。肌肉处于放松(睡眠)状态，突然收到一个“唤醒信号”，就像一个士兵听到喇叭马上紧张起来。

2.一种是即将入睡时的入睡抽动，即在即将入睡时，全身肌肉突然不受控制地抽动，常伴有模糊的梦境，就像摔倒一样，容易惊醒；另一种是入睡后肌肉抽搐，即肌肉在休息时突然连续缓慢振动。这种情况很容易发生在婴幼儿身上，而且不会把人吵醒，反而会让他们睡得更深。一般来说，肌肉抽送与身体过度劳累、压力大、精神高度紧张有关。

3、生理因素，睡觉时突然颤抖就像打呼噜一样，是正常的生理现象，使肌肉快速抽动。入睡后，抑制性神经元占主导地位，但大脑由于本能因素迅速收紧肌肉，使身体立即抖动。随着身体的放松，压力的释放，可以得到缓解。病理因素和病理性抽搐应引起高度重视，尤其是出现持续颤抖、头痛头晕等症状时。比如不宁腿综合征，会导致下肢不停抖动，甚至整夜抖动。当你在睡觉时不断颤抖，并伴有头痛、头晕时，就需要去医院做进一步的脑部CT或MRI检查，看是否有脑部病变。

4.体内缺钙。这种情况多发生在学生和发育中的孩子身上。当体内血钙含量较低时，会导致肌肉和神经过度兴奋，从而导致抽搐。平时可以给孩子多吃高钙食物，增加一些户外活动；脑部疾病，睡觉时如果身体突然频繁抖动，清醒时会突然出现头痛、头晕、恶心等症状。，意味着大脑可能有问题，如肿瘤、脑退行性疾病、脑中风后遗症、脑外伤后遗症等。

睡觉时做梦身体突然抖一下的原因和做梦全身肌肉抖动不受控制的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！